9月23日，在江西上饶某学校，由于学生要军训一周，手机都交给了老师保管，然而这一周老师都没睡好。原来手机有好几十部，有的手机定了5点多的闹铃，老师一大早就被吵醒，不得不起来关闹铃。闹铃声此起彼伏，关了一部另一部又响了，这样一直持续到六七点。（9月29日《北京青年报》）
手机闹铃定在早晨5点多，其中或许有同学故意将时间定在这个节点，以便戏弄一下老师，但是，不可能这么多手机都将闹铃调到这个时间，很有可能很多同学平时就是这个时间起床。
5点多起床确实有些早，会导致睡眠不足。尤其是倘若晚上再熬到深夜，睡眠时间更是无法保障。去年3月，《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》在北京首发，该报告称，青少年的睡眠不足现象日趋严重。
按照正常的生理需求，12岁以下儿童每天睡眠需要10小时；13至20岁的人群，每天睡眠需要8小时。但是从现实情况来看，青少年的睡眠时间达不到健康要求，并且有继续恶化的趋势。
造成这种局面的原因之一，是学生在校学习时间太长，或者尽管在校时间不长，但是由于课业负担重、作业量大，造成学生很晚才上床休息。一个不争的事实是，一些中小学尤其是小学布置作业太多，即便在家长监督、辅导之下，还要做到很晚才能勉强完成，倘若学生自己独立完成，花费的时间还会更长。
特别是一些寄宿制中学，早上要求5:30起床，晚上上三节晚自习，接近22时甚至更晚学生才能休息，而一些学生因为晚自习用脑过度，尽管已经上床，但是大脑仍处于兴奋之中，不会很快入眠，其睡眠质量可想而知。而极个别的“高考工厂”，见缝插针地拼命挤时间令学生学习，除了白天的每一秒钟都填充着学习内容，还要将黑夜的时间尽量占用。
除了学校因素之外，电子产品（主要是手机）对于睡眠的影响也不能忽视。目前而言，有些学校对于手机的管理比较严格，所以在校期间，学生刷手机的情况不是很多，但是双休日或者其他节假日回到家中，一些中小学生晚上、早起刷手机的情况就比较严重，不仅严重影响睡眠质量，还会影响青少年的视力。
鉴于此，解决中小学生睡眠问题，不能放松，需要常抓不懈。作为学校来讲，必须减轻学生课业负担，尽量少布置作业，不能为了所谓成绩制定违反规定的作息时间，更不能命令学生为了学习晚睡早起。必须按照教育部等部门出台的减负措施来做，按规定保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时。作为家长来讲，假日里要控制孩子玩手机的时间，不能任由孩子抱着手机一刷到深夜。
要保证学生睡眠，除了出台规定，还应该让违规者付出一定代价。那些违反规定，私自侵占学生睡眠时间、延长学生学习时间，以及大量布置作业的教育者，就应该受到一定惩戒。
要知道，睡眠是一种基本的生理需求，对人的健康成长至关重要。睡眠不足的消极作用，或许一时半会儿看不出来，但是时间长了，后果就会慢慢呈现。研究人员长期研究发现，睡眠是人们清除大脑产生的垃圾和有害物质的重要机会和过程。睡眠充分，才有助于排除大脑中的废物，从而有利于大脑的发育和正常功能的运转，记忆和认知能力才会维持正常和提高。而睡眠不足，不仅导致生理机能降低，智商也会下降。
由此可知，通过损害睡眠的方式来提升成绩，最终结果会事倍功半，得不偿失，是一种短视行为。（曲征）
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编辑：杨均
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